Programa Físico y Nutricional Definitivo – David Kirsch

Titulo del libro: Programa Físico y Nutricional Definitivo

Autor del libro: David Kirsch

Edición de libro: 1ª Edición

Formato de libro: EBook

Date published: 2007

Illustrator: Paidotribo

ISBN: 978­84­8019­934­6

Número de páginas: 295

Libros de Medicina – Rincón Médico

Programa Físico y Nutricional Definitivo

Este libro presenta un programa de entrenamiento físico y de nutrición que le permitirá transformar su cuerpo en sólo dos semanas y le enseñará a mantener esos resultados de por vida. Con una combinación de trabajo cardiomuscular y de entrenamiento de resistencia con poco peso y muchas repeticiones, conseguirá moldear, tonificar y acondicionar su cuerpo. La parte principal del New York Body Plan es el entrenamiento cardiomuscular de 45 minutos que realizará tres veces a la semana durante la primera semana y cuatro durante la segunda.

Mientras que en el programa cardiomuscular se implica a más de un grupo muscular a la vez, los movimientos de tonificación se centran en puntos específicos de su cuerpo, proporcionándoles forma y definición. A su vez, los programas para piernas y para abdominales permiten moldear y tonificar las zonas problemáticas con sesiones de baja intensidad centrándose y aislando los abductores, los aductores, las caderas, los glúteos, la barriga, la cintura y el abdomen.


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CONTENIDO:

  • Introducción
  • 1. Los elementos de su éxito definitivo
  • 2. La motivación definitiva
  • 3. El programa físico definitivo
  • 4. El programa nutricional definitivo
  • 5. El programa definitivo de 14 días
  • 6. El recetario definitivo
  • 7. El mantenimiento definitivo
  • 8. Recursos
  • Índice alfabético
  • 4 Comments

    1. CAROLINA RINCON
      • admin
    2. ramses
      • admin
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